Carla X Balança

      Sempre lutei contra a balança , ao longo da minha vida fiz várias dietas com e sem medicamentos, sempre com o efeito sanfona L .

         Depois de mudar pra serra e passar pela menopausa engordei muito , e estava feliz assim , até que um dia resolvi comprar um vestido e me olhei no espelho da loja (espelho de loja é do mal) , me assustei com o que vi e resolvi fechar a boca. 

     Fiz a Dieta Dukan a moda da Carla (sim, nem dieta consigo seguir a risca )e perdi uns bons quilos esta semana retomo a fase de ataque da dieta para perder mais uns quilinhos , estou fazendo a moda Carla e sem pressa e creio que está dando resultados.

      Deixo a dieta pra quem quiser seguir:

Dieta Dukan Clássica        Dieta Dukan Clássica é estruturada em quatro fases, duas para emagrecer  (Ataque, Cruzeiro) e duas para estabilizar o Peso Ideal (Consolidação e Estabilização). Com o Acompanhamento Online, você será guiado e acompanhado desde o primeiro dia até consolidar o seu peso ideal. São quatro fases que vão desde a mais forte, rigorosa e motivadora, até a mais aberta, flexível e estabilizadora. Estas quatro fases, progressivamente, levam ao objetivo desejado: perder peso de forma rápida e natural, evitando o efeito sanfona o a longo prazo.  Fase de Ataque: Uma perda de peso rápida e motivadora, com 66 alimentos ricos em proteínas autorizados para comer à vontade. Essa fase dura de 1 a 7 dias no máximo (para pessoas acima de 20 quilos) e proporciona uma perda de peso de até 5 kg. Fase Cruzeiro: Acrescenta-se às 66 proteínas, 34 legumes e verduras, somando 100 alimentos liberados na Dieta para consumo à vontade. Essa fase propõe uma perda de peso moderada, em média 1 kg por semana, até atingir o Peso Ideal. Fase de Consolidação: Acrescenta-se aos 100 alimentos, frutas, pão integrais, queijos, carboidratos e o conceito de Refeição de Gala. É a fase de reedução alimentar, que dura 10 dias por peso perdido para impedir o efeito sanfona. Por ex. para uma perda de 10 quilos nas duas primeiras fases, a Consolidação vai durar 100 dias. Fase de Estabilização: Alimentação livre. Aqui nada mais é proibido, porém é obrigatório seguir  três regras simples para o resto da vida: a quintas -feira Proteica, 3 colheres de sopa de farelo de aveia por dia e  20 minutos de caminhada diária + abandono para sempre dos elevadores.  As 4 Fases da Dieta Dukan Clássica:  Ataque Cruzeiro Consolidação Estabilização Alimentos autorizados 66 proteínas à vontade +34 legumes à vontade +fruta, pão, queijo - todos os dias + feculentos, refeição de gala até 2 vezes por semana Livre, equilíbrio alimentar recomendado Perda de peso esperada Entre 1,5 e 5kg 1kg por semana em média - - Duração De 2 a 7 dias 7 dias por Kg a perder 10 dias por Kg perdido Pelo resto da vida Qtde. de Farelo de Aveia 1,5 (colheres de sopa/dia) 2 (colheres de sopa/dia) 2,5 (colheres de sopa/dia) 3 (colheres de sopa/dia) Caminhada 20 min/dia 30 min/dia 25 min/dia 20 min/dia A Dieta Dukan Clássica é ideal para aqueles que:  - Estejam fortemente motivados a perder peso;  - Querem perder mais de 15 quilos;  - Melhorar sua qualidade de vida;  - Suportam a rigidez do regime a longo prazo;  - Gostam de perder peso comendo à vontade os alimentos permitidos;  - Precisam e/ou querem emagrecer rapidamente, seja por razões médicas seja pessoais!

Fonte : http://www.dietadukan.com.br/